Ｍｙ健康ページ
ウォーキング 健康食品 自転車 縄跳び お酒 禁煙ウォーキング
こちらは誰しもご存知でしょうから、説明は省きます。
歩き方は「結構な早足」で週３回、３０分以上をノルマと課しています。
（２００５年の２月から開始で、主に昼休みの時間帯）
始めたきっかけは、工場の現場から事務職に移動になり、仕事が変わったことと、
人間関係からのストレスで体重が減ってしまい、「階段を登るのもやっと」という状態が続く。
このままでは、駄目だと一念発起して無理のないウォーキングを開始した次第。
でも、体力より「根性」を重視したため、最初から「猛ダッシュ型ウォーキング」で、
昼休みに歩いた後は仕事にならず（駄目ジャン！）。
今はそれなりに慣れたが、休みに日に１時間以上歩くとやはりキツイ！（年か？）
不思議な事が一つ、ウォーキングを初めてから体重は増えたが、お腹も出た！
何でー？
健康食
健康○○という会社から発売されている「にんにく卵黄」という健康食品。もう２年以上飲み続けているが、風邪を引きにくくなったという実感はある。 僕が買い始めた頃はホームページも無かったが、今ではＴＶのＣＭも流しています。 ひょっとして売上に貢献したかな（爆）
自転車
２００６年１月１日に某デパートで買った、２１段変速の赤い自転車。
買った理由は「ぼちぼち歩くのも飽きたから自転車でも乗るかな」ってな軽い思い。
でも・・・それほど活躍の場は与えられず、主に物置の住人と化している。
元旦の寒い夜に、１時間も掛けて乗って帰った、あの「熱き思い」は今いずこ。
写真が我が愛車です。その名も「Red Turtle（赤い海がめ）」。海がめは意味ありません（笑）。僕がコグとカメのようにノロい、ということが命名の根拠。自覚症状は十分でしょ。
縄跳び
２００６年５月１日から開始。つまり「始めたばっかり」。こちらの理由は「歩くだけで大丈夫？」という不安に駆られたから。５年間かけて落ちた体力は、ウォーキングだけでは取り戻せず、もっと
ハードな運動に挑戦しようと、無謀な賭けに出たのです。
※感のスルドイ人は「走るほどの根性はないな・・・ふふふっ」と気付いたはず・・・（恥ずかしながらその通りです）
やってみたらこれがキツイ（大汗）。５分も連続で飛べずに「ギブアーップ！」という情けなさ。
長年の運動不足と加齢のダブルパンチは、本人が思った以上のダメージだと気付かされました。
お酒
お酒は弱いです。でもほとんど毎日飲んでいました。１年のうち３６４日くらいは飲んでいたでしょうか。なぜか？寝つきが異常に悪くて、「寝酒で一杯」が習慣化してしまっていたんですね。
でまた、このお酒の量が難しいときたもんで、足りないと寝付けないし飲みすぎると二日酔いになる。
結局は毎日二日酔い状態で会社に行ってる有様で、これじゃ仕事も「朝から全開」とは行きません。
２００５年の６月くらいにも「３週間程度」の禁酒を断行したんですが、梅雨の蒸し暑さにまたぞろ
「眠れねーっ」と飲み始めてしまいました。で、２００６年の３月くらいから、休肝日を設ける飲み方に変えました。いつが休肝日といった決まりは無く、お酒の買い置きをしないで、飲みたくなったら自分で買って帰る。そんな決め事を作って、現在は３勤４休くらいでしょうか？
大体が週末の金曜日に買って帰って、日曜日の夜で終了っていうパターンが多くなっています。
問題は「寝つきの悪さ」ですが、取り合えずの暫定処置で睡眠時間を減らしています。
大体は１時くらいに布団に入って、朝６時に起床ですから、少々モゾモゾしていても
４時間くらいは寝ています。どうしても眠れない時は「別に寝なくてもいいや」って軽く考えて、
ボーッとしていると、そのうちに寝ちゃいます。
お酒を飲んで６時間寝るよりは調子良いみたいです。
禁煙
さあて、問題のタバコです。こちらは今年のゴールデンウィークに「禁煙に挑戦」と意気込んだんですが、あえなく１日で撃沈。でも一晩我慢できたのは自分的には「すごい収穫」でした。 これまでは「禁煙するぞ」って言いながら、２時間くらいすると自動販売機と睨めっこして、 「あー、また負けた！」と言って、自分のせいじゃないフリして禁煙を強制解除していましたから。 （どんな睨めっこかは想像して下さい）タバコは１７歳くらいから吸っているから、かれこれ３０年オーバーです。（時効でしょ）一つのことを３０年も続けているなんて、何てすごいんだろう・・・タバコじゃなければね。次は、いつ、どんな動機で禁煙に挑戦するか（しないかも？・・・多分しないんだろうな）、乞うご期待！